Here’s What You Can Do When the World Feels Upside Down, by Dr. Samantha
Boardman
“Una dintre
cele mai bune părţi ale meseriei mele este că aflu ce e ȋn mintea oamenilor. Voi
prezenta ȋn continuare răspunsurile la trei ȋntrebări pe care pacienţii,
familia, prietenii şi comunitatea mi le pun aproape ȋn fiecare zi.
Care sunt cele mai bune metode de a face faţă stresului?
Cȋnd simţi
că lumea e cu sus’n jos, concentrează-te pe ce poţi controla. La ce oră mergi
la culcare? Te angajezi ȋn activităţi care te fac mai puternic? Stai lipit de
ştiri? Deşi e sănătos să vorbeşti despre ce se-ntȋmplă, nu uita să discuţi şi
despre alte subiecte. Iar, peste toate, conectaţi-vă, ţineţi legătura şi fiţi
alături unii de alţii. Alegerile pe care le faceţi zi de zi, sunt
cele mai de ȋncredere modalităţi de-a face faţă stresului ȋn astfel de vremuri.
Cum echilibrezi balanţa dintre a fi informat şi conectat la
ştiri, fără să te laşi copleşit de ele?
Să
recunoaştem, ştirile din zilele noastre sunt sumbre şi e greu să nu te
necăjeşti sau să te indignezi sau şi una şi alta. Dacă tot timpul te ocupi cu refreshing
feed, scrolling după mai multă informaţie sau urmărirea canalului de
ştiri preferat, ȋn buclă, s-ar putea să ai impresia că ştii, cȋnd, de fapt, e
exact invers. Să urmăreşti un eveniment de ultimă oră ȋţi poate da impresia că
eşti mai implicat, dar asta nu te face mai informat.
Trucul este optimizarea – cum, cȋnd şi de unde ȋţi iei ştirile. Iată, aici, cȋteva
strategii pe care le poate folosi oricine, ca să ţină pasul cu ce se-ntȋmplă
fără să streseze la maxim.
