Aşezaţi-vă
ȋntr-un scaun confortabil, cu mȋinile atȋrnate pe lȋngă corp şi picioarele
oprite din bălăngăneală, ȋntr-un relax absolut, aproape indecent. Picior peste
picior este absolut interzis.
Din acest moment nu mai faceţi niciun alt effort, ȋn afară de a vă fixa privirea ȋntr-un punct fix, ȋn tavan, şi a trage aer ȋn piept, ȋncet, cȋt să nu vă provocaţi niciun deranj. Cȋt expiraţi, calm, ca un bulbuc de aluat dospit prea mult, repetaţi următoarea frază: Sunt obosit şi greu, vreau să intru ȋn adormire. Repetă asta pȋnă cȋnd ochii ţi se ȋnchid.
